乳腺增生作为严重危害女性身心健康的疾病，让很多女人谈之色变，除了正规的医院治疗外，还可以运用一些日常小方法帮你预防乳腺增生，深圳国医堂中医科专家结合多年来中医治疗乳腺增生的丰富经验为大家总结了如七个预防乳腺增生的方法，帮助患者早日恢复健康。

　　预防乳腺增生要有和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　预防乳腺增生要每天好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　预防乳腺增生保持睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　妊娠、哺乳可以预防乳腺增生

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　预防乳腺增生要适当补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　调理月经预防乳腺增生

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　低脂高纤饮食预防乳腺增生

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　从上文中我们可以看出，预防乳腺增生贵在平时保持良好的生活习惯，如果出现乳腺增生症状， 必须要及时就医，尽量早发现早解决，另外值得一提的是，中医治疗乳腺疾病是一种温和有效的方法，中药性平和，治根本，能从病灶入手，以平缓温和的方式治疗乳腺疾病，如果您想进一步了解中医治疗乳腺增生的方法和原理，可以在线咨询我们的专家为您解答。