告别月经不调不知何时已经成为了很多女性最为关注的话题，月经不调作为一种非常普遍的女性疾病，为女性的生活和幸福都来了很严重的影响，只有对造成月经不调的原因有一定的感知和了解之后才能有效的控制和减少病魔的纠缠，专家告诫大家，养成良好的生活习惯，从一些小细节做起，就可以有效预防或治疗月经不调。
1、告别月经不调缓解精神压力很重要。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。
2、养成良好生活习惯：多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。另外还可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
3、经期保暖很重要：有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
4、预防月经不调，经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。
专家温馨提示大家，要预防月经不调一定要注意以上几点。如果你想获得一个健康长寿的身体，可以适当辅助中医治疗，调节身体循环，如果你想了解更多关于中医治疗月经不调的具体内容，可以在线咨询我们的专家为您详细介绍。
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