预防阳痿不只是为了让自己的家庭幸福，更是为了让自己的后代健康，现在都讲究优生优育，养成一个良好的生活习惯才能创造更健康更聪明的后代，那么怎么才能有效预防阳痿呢，积善堂医院中医科积善堂专家结合多年来深圳中医治疗阳痿的经验为我们提出以下几点：

　　1.预防阳痿必须要节制房事，精子活性关系后代健康

　　长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。

　　2.预防阳痿提高身体素质非常必要。

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3.预防阳痿要做好饮食调养，健康身体才能培育健康细胞

　　(1)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易“不举”等，是没有科学根据的，预防“不举”不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　(2)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　做一个健康好爸爸，拥有娇妻美眷漂亮孩子，这是每一个男人的梦想，而得到这一切的基础就是预防阳痿，做一个健康优秀的男人，深圳中医院专家提醒大家：如果您已经出现阳痿的早期症状，一定要几时到正规医院就诊，避免疾病扩大化。