肾虚主要是精气血失衡或五脏中肾脏功能减弱，因此可以通过中医治疗肾虚的远离对自身进行适度调节，积善堂专家认为，中医重在气调则理顺，所以要治疗肾虚，可以用八种方法进行日常的简单锻炼，使肾虚肾亏患者加强自身免疫，达到强身健体更健肾的作用。

　　中医治疗肾虚第一步：三元式站桩不动如山

　　这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。主要方法是两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。

　　中医治疗肾虚第二步：手指握固如获至宝

　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

　　中医治疗肾虚第三步：自我按摩腰背肾腧穴

　　此动作可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。主要是并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　中医治疗肾虚第四步：提踵颠足疏通五脏六腑

　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　肾虚的治疗方法多种多样，什么才是最简单又不花钱治疗肾虚的方法呢，以上四种中医养生健肾法对于大家的日常保健也非常有用，而中医文化博大精深，更多中医治疗肾虚的内容可以与我们的在线专家进行深入交流。