女性到了更年期很容易产生各种身体包括心理方面的问题，更年期女性肾虚就是其中一个常见表现，那么怎么才能安然度过更年期呢，中医认为女性更年期综合症主要是由于五内失衡导致精体不调，内郁燥结，因此中医专家结合中医治疗女性肾虚的临床经验，为大家总结了如下要点：

　　一、休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

　　二、睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　三、巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

　　四、可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

　　专家温馨提示：面对更年期女性肾虚，专家强调，肾阴之水人人都要重视养护，除了适当用药外，日常保养更为关键。但是如果您不小心患上了肾虚，为了避免延误病情，肾虚患者要及时到正规医院就诊。如果您想进一步了解中医治疗女性肾虚的具体方法，欢迎在线咨询我们的专家为您详细解答。