很多人总是精神状态非常差，一天没事打哈欠，但到了晚上只能干瞪着眼儿怎么都睡不着。这是为什么呢，深圳国医堂医院中医科专家认为这是人体精气神失调所导致，不过可以用一些饮食疗法对症治疗失眠

　　精血不足的失眠患者要多吃这些食物：

　　百合：百合具有微微的甜味和略寒的属性，它能创造睡眠的体内环境，促使大量水液转化为我们身体可以利用的体液，从而补充精血，让体内的阴气增加，以震摄亢奋的阳气而产生睡意。

　　适用于：难以入睡、睡眠轻浅、醒后不觉解乏的症状。

　　蛋黄(红皮鸡蛋)：在中医眼中，蛋清和蛋黄有很大区别，蛋黄属于阴性;蛋清属于阳性。所以属于阴性的蛋黄具有较好的补充气血的作用，可以帮助我们入睡。

　　适用于：难以入睡、睡眠轻浅不实的症状。

　　藕、藕粉：藕味甘平，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种作用，晚餐食用，有安神入睡的功效。

　　适用于：晨起不觉解乏、睡眠轻浅的症状。

　　蜂蜜：蜂蜜具有较好的补益精血的作用，使阴气增加，让我们更容易进入、并保持睡眠状态。

　　适用于：难以入睡、睡眠轻浅的症状。

　　国医堂医院中医科专家提醒失眠患者，晚餐要少吃以下食物：

　　晚餐少吃容易让胃不安稳的食物。例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣刺激的辣椒等。晚餐吃七分饱就好，宜清淡少量，可以吃一些能舒肝减压、补充精血、调理脾胃的食物。

　　看完失眠的饮食治疗方法之后，如果您还想了解更多关于中医怎么治疗失眠，可以与我们的专家进行一对一沟通交流。