为什么冬季容易发生抑郁症，冬季又该如何防治抑郁症， 深圳市中医院专家对于抑郁症的发生发展规律进行了深入分析，并为我们防治冬季抑郁症提供了一些有用的方法建议：

　　一、防治冬季抑郁症人们可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。

　　二、防治冬季抑郁症要加强日照和光照，美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

　　三、防治冬季抑郁症要注意当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。

　　四、做好防治冬季抑郁症的工作还要注意在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

　　看完上文的介绍之后，相信您对怎么防治冬季抑郁症也有了一定认识，祝您身体健康，合家欢乐!如需转载深圳市中医院的文章，请声明来源并添加原文链接。