又逢国庆假期来临，这次双节期间又有不少人要敞开胃口吃喝玩乐，但也要小心吃多了不消化，若是造成胸闷腹胀进而导致失眠那就得不偿失了，那么深圳市中医院专家对于胸闷腹胀失眠是怎么治疗的呢?且看下文介绍。

　　一、为什么胸闷腹胀会导致失眠?

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　二、胸闷腹胀导致失眠应该怎么办?

　　滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　看完上文的介绍之后，深圳市中医院祝您度过一个开心的国庆假期，享受美食，身体健康，如需转载深圳市中医院的文章，请声明来源并添加原文链接。