失眠症如何预防?相信很多人都想知道，为了能够摆脱失眠或者预防失眠的出现，都是极其重要的。失眠的危害相信大家都有所耳闻。失眠症要早预防早治疗，下面让深圳国医堂医院中医科专家给我们介绍一下。

　　人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

　　盛教授介绍失眠症如何预防的注意事项，如下所述：

　　1、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　2、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　4、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　以上给大家分析介绍失眠症如何预防，如果您已经患有失眠症，应该及时来我院进行治疗，中医五正平衡疗法会让你早日摆脱失眠!