失眠重在预防与治疗，一般对于失眠的治疗，多数患者采用吃安眠药等药物进行控制，效果相信大家深有体会。长时间吃药无疑会严重影响患者身体健康。那么如何有效预防失眠?如何有效治疗失眠呢?

　　失眠症按病程分类：一次性或急性失眠症，病程小于4周;短期或亚急性失眠症，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠症，病程大于6个月。

　　如何有效预防失眠?如何有效治疗失眠呢?盛吉华教授推荐中医五正平衡疗法!

　　盛教授告诉我们，除了通过中医治疗，还可以辅助其他食疗或者好的生活习惯进行调理，具体如下：

　　1、要让自己按时睡觉

　　2、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

　　3、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　4、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　5、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

　　6、晚上7点后不要再吃正餐

　　7、泡个香精油澡或者海盐澡

　　中医讲究七虚五正平衡，心平气和，这些对于疾病的治疗有极大的帮助。如果您对于治疗失眠不是很清楚，一定要及时进行治疗。