清晨，是一天的开始，难得的黄金时间，要不民间怎会有“一日之计在于晨”的谚语呢?我国自古就对养生保健颇有研究，而民间更是为此总结了三大养生禁忌：“晨酒、晚茶、黎明色”

　　为什么晨酒晚茶黎明色会成为养生三大忌呢，深圳国医堂医院中医科盛吉华教授从医六十余年，对中医养生之道颇有心得，这养生三忌可从中医理论药性说起。

　　夜晚饮茶伤精气，耗损过大易失眠：人们经过一整天紧张的工作、学习和劳作，晚来睡眠是恢复疲劳的最好方法。然而，有些饮茶嗜好者，往往习惯于晚间烫茶畅饮，其实这是很不科学的。茶叶中含有咖啡因、氨茶碱，有明显的兴奋神经和利尿作用，晚间饮茶岂不影响睡眠，进而影响身体健康?

　　晨起饮酒伤脾胃，肝肾中毒亦难免：人们经过一夜的休息，胃纳空虚，饥肠辘辘，如此时饮酒，一则刺激胃黏膜，二则加快酒精的吸收，久而久之，可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症，严重者还可引起胃穿孔或急性酒精中毒，导致生命危险。

　　清晨运动要适度 色欲伤身难精神：倘若黎明时同房做爱，体力消耗过甚，一时得不到恢复，就会使人整天感觉头晕脑涨，提不起精神。这样对工作、学习、身体都会造成不良影响，这种得不偿失的事劝君切记!

　　中医讲究五正平衡，调理身体可用多种药物成分协同作用，滋养先天之精气，调节脏腑阴阳，以此达到气血平衡，全面提升心、脾、肝、肾功能的目的，中医对于疏通经络气血，滋补人体能量也具有很好的作用，所以说中医不止是治疗失眠或者其他疾病，更重要的在于中医之道，乃是养生长寿之道。