每天两杯牛奶，总共约500毫升，可以让你的骨头至少年轻好几年，这是最近由国医堂医院中医科的盛吉华教授提出来的新方法，为什么纯牛奶能预防风湿病呢，让我们看看下文的分析。

　　不可否认，衰老确实是人类无法避免的生理现象。随着年龄的增加，骨量的减退不可避免，但这并不意味着你无法逃脱骨质疏松的纠缠。盛吉华教授认为，如果在年轻时让骨骼尽量存储更多的钙，对预防和减轻风湿骨痛的伤害有着至关重要的意义。

　　牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70%以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少50%。

　　牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，并含有维生素A和D，可以更好地促进人体对钙的吸收。多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。成人每天需要800毫克左右的钙，而一杯250克的牛奶可以提供约280 毫克的钙。因此专家建议，每天最好喝500毫升以上的奶，也就是2盒奶，才能起到强健骨头的明显作用。

　　牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时保持稳定，中风危险减少50%。而且牛奶中丰富的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有抑制作用，还可防止血压升高。

　　对于老年人而言，睡眠也是非常重要的一点，而牛奶中的镁也能起到缓解心脏和神经系统疲劳的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。可见养成喝牛奶的习惯不止对预防风湿非常有效果，对于其它疾病也有很好的预防作用，中医养生博大精深，如果您还想了解更多关于中医治疗风湿病的内容，可以在线咨询我们的专家为您详细解答。