很多人由于营养摄入不均衡，很容易患上各种各样的小病，口舌生疮头晕眼花心神不宁就是贫血的一种重要表现，国医堂医院中医科在治疗贫血方面为我们总结了几种有效的食物治疗贫血好方法。

　　人所吃进去的碳水化合物(如米饭面包)，可直接转换成葡萄糖，是脑部唯一需要的燃料。但是当维生素B1、B2或烟碱酸不足时，葡萄糖的代谢就会受阻，形成一种焦葡萄糖酸的废物，堆积在体内，使得脑袋昏昏沉沉，涌上阵阵倦意。因此治疗贫血很讲究补充维生素B。

　　1、常喝牛奶：牛奶含有丰富的维生素B2，750毫升的牛奶就可以提供成人一天所需。此外，牛奶中的脂肪与乳糖，能帮助肠内的有益细菌合成维生素B。

　　B族也有助于脑内化学物质的合成，帮助神经组织传递讯息，让神经系统正常运作。所以当B族不足时，情绪容易不稳定、脾气也会焦躁不安。更严重时会出现脚气病、皮肤发炎或贫血。

　　2、多吃粗粮：糙米和全谷类就是现代人所舍弃的好食物。它们含有丰富的维生素B，但人们爱上白米饭后，谷物浑身上下的营养素 就被一层一层剥掉了。4碗糙米饭就能提供成人一天所需的维生素B1，而白米饭一点都没有。全麦制品如麦片和全麦面包，也含有丰富的B1与B6。

　　中医治疗贫血讲究阴阳均衡，五内调节循环，而饮食作为中医治疗的一部分只能起到预防和辅助治疗的作用，国医堂医院中医科温馨提示：如果您已经有贫血症状，还需要到正规医院就诊，为身体健康做保证。